.jpeg?etag=null&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=260%2B260&quality=85)
80% van de mensen ervaart spanningsklachten en burn-out is beroepsziekte nummer 1.
Zelf heb ik dit diverse malen ervaren en yoga zorgt ervoor dat dit mij niet nogmaals overkomt.
Door yoga kom je meer in contact met je lichaam en leer je de signalen van je lichaam (eerder) herkennen en ernaar handelen.
Stress is helemaal niet erg, zo lang er ook maar herstelmomenten plaatsvinden.
Verschillende mindful, meditatie, adem en yoga oefeningen die ik aanbied, kunnen helpen bij vermindering van spanningsklachten en alle symptomen die daarbij komen kijken als bijvoorbeeld slaapproblemen, hoofdpijn, prikkelbaarheid, depressie, vermoeidheid, pijnklachten enzz.
Ook kan ik gebruik maken van klankheling.
Ik heb, mede door o.a. yoga nidra al dan niet in combinatie met klankheling, veel mensen met personal sessies begeleid met spanningsklachten en daar met een aantal sessies vanaf waren of beter mee om konden gaan.
Soms worden deze sessies vergoed door werkgevers.
Yoga / klanktherapie bij spanningsklachten kan bijdragen aan:
✓ Minder spanningen in je lichaam voelen
✓ Meer rust in je hoofd krijgen
✓ Signalen van stress te (her)kennen
✓ Beter om kunnen gaan met stress
✓ Je grenzen beter aanvoelen en aangeven
✓ Beter slapen
✓ Meer rustmomenten nemen
✓ Meer energie ervaren
✓ In het hier en nu leven (en niet in het verleden of de toekomst)
✓ De oefeningen leren inzetten als vast onderdeel in je leven
✓ Lekkerder in je vel zitten
Ik geef ook presentaties bij bedrijven over stress en hoe je rust / herstel momentjes gedurende de dag kunt houden.
Met de werkgroep voor en in opdracht van de VYN heb ik meegewerkt aan de handreiking voor yogadocenten "van spanningsklachten tot burn-out", lees hier het volledige document hoe je mensen in je les met deze klachten kunt bijstaan.
