Miracle Yoga

"Yoga is voor iedereen"

Yin Yoga 

Je lichaam soepeler maken zonder krachtinspanning.
Yin Yoga is een hele rustige vorm van yoga waar je 1 tot 5 minuten in een bepaalde houding blijft.
Je leert je grenzen verkennen en verleggen en neemt echt de tijd voor het voelen en leren kennen van je lichaam en geest.

Bij de meeste vormen van yoga (en andere sporten) span je je spieren aan, bij yin is er zo min mogelijk spierspanning. 
Door langer in een bepaalde houding te blijven, wordt het bindweefsel "gemasseerd" en de energiebanen (zogenaamde meridianen) die door heel je lichaam lopen, ook naar de organen toe, geactiveerd. Om de adem en levensenergie door het lichaam te kunnen transporteren door het lichaam zijn deze energiebanen aanwezig en ook chakra's worden geopend om meer balans in je leven te krijgen.
Yin yoga kan heel goed gecombineerd worden met een "Yang" sport, vaak worden spieren verkort (bijvoorbeeld bij fitness, hardlopen), door yin yoga worden de spieren juist verlengd.

Mijn yogalessen zijn heel laagdrempelig en daardoor geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Dit doe ik door verschillende opties aan te bieden in een pose en gebruik te maken van hulpmiddelen zoals blokken, riemen en dekens.

Ook in deze les krijgt de ademhaling  veel aandacht.
Na de les voel je je meer ontspannen en soepeler en leer je jezelf steeds beter kennen.