Yoga therapie/coaching voor iedereen

"Yoga is voor iedereen"

Yin Yoga Je lichaam soepeler maken zonder (kracht)inspanning.

Yin Yoga is een hele rustige vorm van yoga waar je 1 tot 5 minuten in een bepaalde houding blijft.

Je leert je grenzen (verk)ennen en ontspannen en neemt echt de tijd voor het voelen en leren kennen van je lichaam en geest.

Bij de meeste vormen van yoga (en andere sporten) span je je spieren aan, bij yin is er zo min mogelijk spierspanning. 
Door langer in een bepaalde houding te blijven, wordt het bindweefsel "gemasseerd" en de energiebanen (zogenaamde meridianen) die door heel je lichaam lopen, ook naar de organen toe, geactiveerd. Om de adem en levensenergie door het lichaam te kunnen transporteren door het lichaam zijn deze energiebanen aanwezig en ook chakra's worden geopend om meer balans in je leven te krijgen.
Yin yoga kan heel goed gecombineerd worden met een "Yang" sport, vaak worden spieren verkort (bijvoorbeeld bij fitness, hardlopen), door yin yoga worden de spieren juist verlengd.

Fascia therapie

Ik geef ook Yin Fascia therapie waarbij gebruik gemaakt wordt van zogenaamde fascia ballen om het bindweefsel nog soepeler te maken en triggerpoints te "masseren" en de meridianen nog meer te laten stromen.
Deze therapie zet ik vooral ook in bij mensen met specifieke klachten of chronische pijn.

Na de les voel je je meer ontspannen en soepeler en leer je jezelf steeds beter kennen en je grenzen beter aanvoelen.