Yin Yoga en Restorative Yoga

Yin Yoga is een hele rustige vorm van yoga waar je 1 tot 5 minuten in een bepaalde houding blijft. 
Je lichaam soepeler maken zonder (kracht)inspanning. Je leert je grenzen (verk)ennen en ontspannen en neemt echt de tijd voor het voelen en het leren kennen van je lichaam en geest.

Ik combineer Yin yoga met Restorative yoga waar je nog meer kunt ontspannen en loslaten door ondersteuning van je lichaam door allerlei hulpmiddelen.

Bij de meeste vormen van yoga (en andere sporten) span je je spieren aan, bij yin yoga is er zo min mogelijk spierspanning. 
Door langer in een bepaalde houding te blijven, wordt het bindweefsel "gemasseerd" en de energiebanen (zogenaamde meridianen) die door heel je lichaam lopen geactiveerd. Om de adem en levensenergie door het lichaam te kunnen transporteren door het lichaam zijn deze energiebanen aanwezig en ook chakra's worden geopend om meer balans in je leven te krijgen.

Fascia therapie

Ik geef ook Yin Fascia therapie waarbij gebruik gemaakt wordt van zogenaamde fascia ballen om het bindweefsel nog soepeler te maken en triggerpoints te "masseren", de meridianen nog meer te laten stromen en blokkades op te heffen.
Na de les voel je je meer ontspannen en soepeler en leer je jezelf steeds beter kennen en je grenzen beter aanvoelen